Aparentemente el perfeccionismo nos ayuda a lograr más y mejores cosas.
Pero independientemente de si nos damos cuenta o no, cuando somos perfeccionistas, pagamos un precio demasiado alto:
Pero independientemente de si nos damos cuenta o no, cuando somos perfeccionistas, pagamos un precio demasiado alto:
- Vivimos tensos,
- nos angustiamos con facilidad,
- nos da miedo equivocarnos y cometer errores,
- no disfrutamos de nuestros logros,
- nos podemos sentir fracasados o inútiles con facilidad,
- etc.
Con frecuencia negamos nuestro afán de perfección, bajo el lema de: "Me gusta hacer las cosas bien" o "Sólo dedicándole toda nuestra atención a lo que hacemos, podemos lograr y mantener el éxito".
Aparentemente estas frases parecen lógicas y verdaderas.
Pero existe una gran diferencia entre querer hacer las cosas lo mejor posible y mejorarlas cuando se puede, pero sin demasiada angustia o estrés y tener que hacerlas perfectas (porque si no, significa que soy poco valioso, importante, inteligente, etc.).
El perfeccionismo nos hace sufrir y "perder" muchos aspectos de nuestra vida.
Aparentemente estas frases parecen lógicas y verdaderas.
Pero existe una gran diferencia entre querer hacer las cosas lo mejor posible y mejorarlas cuando se puede, pero sin demasiada angustia o estrés y tener que hacerlas perfectas (porque si no, significa que soy poco valioso, importante, inteligente, etc.).
El perfeccionismo nos hace sufrir y "perder" muchos aspectos de nuestra vida.
¿Eres perfeccionista?
Responde a las siguientes preguntas, con la mayor honestidad posible.- ¿Necesitas ser siempre el primero o el mejor?
- ¿Sientes que constantemente puedes o debes mejorar lo que estás haciendo o lo que ya terminaste?
- ¿Te sientes tenso o angustiado cuando te equivocas o ante la posibilidad de cometer un error?
- ¿Estas estresado continuamente?
- ¿Estás muy al pendiente y te preocupa la opinión de los demás?
- ¿Pospones las actividades o situaciones que te cuestan trabajo o en las que no estás seguro de tener éxito?
- ¿Revisas varias veces algo que ya terminaste?
Si contestaste si, a la mayoría de las preguntas, posiblemente eres perfeccionista.
El perfeccionismo puede ser el resultado de una baja autoestima.
Es un intento de demostrarnos y demostrarles a los demás, que sí somos capaces y dignos de ser valorados y apreciados.
Pero al mismo tiempo es uno de los principales obstáculos para aumentar y fortalecer nuestra autoestima.
¿Por qué?
Porque trabajar para tener una autoestima elevada, implica hacer cosas que no siempre nos van a salir bien.
Significa reconocer y aceptar nuestros errores.
Y darnos permiso de cometerlos.
Es un intento de demostrarnos y demostrarles a los demás, que sí somos capaces y dignos de ser valorados y apreciados.
Pero al mismo tiempo es uno de los principales obstáculos para aumentar y fortalecer nuestra autoestima.
¿Por qué?
Porque trabajar para tener una autoestima elevada, implica hacer cosas que no siempre nos van a salir bien.
Significa reconocer y aceptar nuestros errores.
Y darnos permiso de cometerlos.
El perfeccionismo está relacionado con:
- La necesidad de tener la aprobación de los demás y de nosotros mismos.
- El temor al rechazo.
- Una actitud autocrítica, muy negativa.
- Un pensamiento extremista, en donde sólo existe todo o nada, bueno o malo y no vemos puntos intermedios.
- La percepción equivocada de nosotros mismos y de la realidad, al creer que es posible que todo lo que una persona hace, salga siempre bien.
- Calificar los errores como fracasos.
- Calificarse y valorarse como persona, en función de los éxitos o fracasos que tenemos.
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